水中运动助你预防跌倒

水中运动助你预防跌倒

跌倒，危害老人健康首要因素！跌倒，对于年轻人来说算不上大事。但是对于老年人来说却是最大的威胁。10%的跌倒可造成严重创伤，尤其是骨折、肌肉、皮肤或脑血肿等，大多数老人卧床容易出现肌肉萎缩、褥疮、抑郁等情况。

据统计，我国每年约有4000万老人至少发生1次跌倒，而发生过1次跌倒的老人再次跌倒的风险大大增加。跌倒后综合征包括害怕跌倒及躯体功能障碍两方面，对老人的生活质量造成不良影响。

水中运动有利于促进人体血液循环，增强认知功能，提高副交感神经的作用，降低情绪不稳的状况，缓解抑郁等症状。水疗对于老年人的慢病康复有着至关重要的作用。”借助水的浮力和阻力，可以帮助患者实现陆地上难度较大的动作。同时水流形成的力量可以帮助提高平衡、协调能力。

水中运动锻炼拉伸、增强肌力、提高平衡能力和认知能力。