科普系列文章（七）：秋老虎不要怕----宝宝秋季护理攻略

        秋季天高云淡的感觉让人神清气爽，可是秋季昼夜温差大，空气干燥，是小儿各种疾病的高发期。宝宝不舒服，爸妈很揪心。

        怎么能让宝宝在秋天更舒服一点呢
        江滨医院儿科的医护人员给各位宝妈宝爸支招啦~

         适时增减衣物
         虽然天气变冷了，但是不要急于一下子给宝宝添加过多的衣服，因为秋天变冷是一个循序渐进和忽冷忽热的过程。宝宝穿得太多，天气稍暖和的时候就容易出汗，出汗当时如果招风受凉，就特别容易感冒。如何应对呢？ 给宝宝穿上薄款的长衣长裤，并随身带一件衣服，在外面玩的时候突然起风，或者突然变天就给宝宝穿上。

         怎么知道宝宝热不热呢？
         用手摸宝宝的后颈部，也就是脖子后面和后背来判断的，如果发现宝宝的时后颈部和后背部处于潮湿状态，那就是穿多了，这个时候一定要记得及时更换衣物。怎么知道宝宝穿少了呢？宝宝的手脚和四肢冰凉在提示您该加衣服了。

        注意居室环境
        无论什么季节，天气晴朗的时候家里要经常开窗，保持室内空气流通，闭塞的空间十分适于各种病菌的滋生。全面打扫居室，常晒被褥，既可消毒去味，又能让宝宝用得更舒适。保持室内干净整洁，避免灰尘诱发哮喘病宝宝发作。保持室内一定湿度，气候干燥时，可常用湿拖把拖地。


        进行户外活动，增强抵抗力
        坚持带宝宝到室外活动，每天不少于2小时，一岁之内的孩子在秋天和冬天至少有一个小时左右的户外活动。大一点的孩子比如两、三岁的孩子，全天的户外活动要达到两个小时，可以上午一个小时，下午一个小时，接受阳光照射会使宝宝的抵抗力增强。初秋用冷水擦洗，包括冷水洗手、洗脸、擦身等，提高宝宝对冷空气的适应能力。如果碰到极度雾霾的天气，建议不要出门。

       补充足够水分
        多给宝宝喝白开水，少喝甜饮料；不要等到宝宝渴了或嘴唇干了才给喝水，这时宝宝的身体已经失水较多了，很容易生病。多给宝宝吃富含水分的应季水果和各种菜汤，特别是菠菜、芹菜等菜汤可以稀释菜肴中的盐分，使宝宝的身体不过多的失水。

        注意饮食安排
        选用清淡易消化，且富含维生素的食物，饮食上可以安排面条、稀饭、小包子等，同时配以新鲜的水果、蔬菜。给宝宝多吃新鲜蔬菜和水果，润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾养肺的功效。

        养成良好的卫生习惯
        有关研究表明，引发感冒的病毒有200多种，其中50%是鼻病毒，它是秋季传染率最高的病毒，能在毛巾上存活1小时，在人手上存活70小时。因此，秋冬季节，预防感冒最直接、最有效的方法是认真给宝宝洗手。大人从外面回到家，触摸宝宝前也一定要先洗手和换外衣。家人感冒注意积极治疗，还要戴口罩。

                                                                                                       （儿科 廖小莹）