我院开展世界心脏日健康科普义诊活动
2023-09-25 17:36:18黄晓莲 张树锋 欧东波
今年的9月29日，将迎来主题为“相知用心”的第24个世界心脏日。9月23日，广西江滨医院（自治区第三人民医院）心血管内三科党支部联合心肺康复中心、物理治疗科、针灸推拿科等多个支部/科室，与南宁市江南区圭贝社区党委，联合开展党建共建暨“相知用心，守护心脏”世界心脏日健康科普义诊活动。
活动现场，医护人员为社区居民提供健康咨询、测血压、测血糖、心电图检查、针灸推拿、手法物理治疗、心肺康复护理指导等服务，并对冠心病、高血压病等常见的心血管疾病进行普及和宣教，发放健康教育资料，帮助患者解决自身健康状况，普及健康知识和在日常生活中如何预防心血管疾病等，强化健康意识。
心血管内三科护士长黄晓莲、主管护师黄巧梅以讲解教学和实践操作相结合的方式，现场科普心肺复苏术的操作方法，利用人体模型，结合通俗易懂的语言，详细讲解了如何调整体位、打开气道、判断呼吸、人工呼吸、胸外心脏按压等内容，并邀请居民现场实践操作，认真练习心肺复苏的操作要领及技巧，医护人员在旁指导，确保居民能够掌握心肺复苏的方法。
活动持续了三个多小时，现场气氛热烈，社区党员、干部和居民都表示参与活动获益良多。
通过此次活动，我们希望能够进一步唤起大众对心脏重疾患者的重视，积极参与到心肺复苏的学习中来，在呼吁做好自己的健康第一责任人的同时，培养更多合格的第一目击者。与社区联合开展活动，探索党建共建的新模式，也有效强化了双方党员的宗旨意识，深化了组织共建、活动共联、资源共享，切实打通关心群众、服务群众的“最后一公里”。
知识小课堂
心血管疾病(CVD)已经成为当今世界的一大“杀手”，全球每年心血管疾病的死亡人数将达到2300万，其实我们可以远离这个“杀手”，只要在生活中坚持一些小小的改变，那么我们的心脏就会更加健康。
专家呼吁大家：为了心脏健康坚持健康饮食、坚持积极运动、坚持戒烟、掌握急救技能……心脏康复的“五大处方”可以让我们拥有健康的心脏，拥抱幸福美好的生活。
降压达标，心脏更健康
高血压是我国常见的心血管疾病，易诱发心肌梗死、心力衰竭等多种心血管疾病 ，更可导致其他重要脏器病变。
●调节生活方式
肾功能良好者建议增加富钾食物（新鲜蔬菜、 水果和豆类）的摄入，肾功能不全者建议咨询医生适当补钾。避 免情绪激动，保证充足睡眠，保持中等强度锻炼也是调节血压的 良好方式。
●定期血压监测
建议每天早晚各测量一次血压，每次测 2 ~3 次并取平均值，血压平稳达标后，可适当减少测量频率。推荐降压目标应＜130mmHg/80mmHg，年龄较大者可适当放宽至140/90mmHg左右。建议测量血压时保持外界环境和内心平静，以 免测量失误！
●科学服药、按时就医
不规律服药、自行停药是控制血压的大忌，建议谨遵医瞩，按时服药。
认识冠心病，关注心健康
“冠心病”全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，是营养心脏的冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。
●冠心病有哪些症状？
1.一般症状：呼吸困难、胸痛、心悸、晕厥、口唇发绀。
2.心绞痛：胸痛，常表现为压迫性、发闷、紧缩、灼热感，疼痛可放射至左肩、左臂、颈部、下颌。
3.心肌梗死：胸痛、气促、出汗、发热、头晕、恶心、呕吐、上腹痛、心律失常。
●胸痛发作时应该怎么办？
立即停止一切活动，半卧位休息，服用硝酸甘油1~2片，家中有氧气设备的立即吸氧，立即拨打120急救。
什么是心脏康复？
心脏康复是指以整体医学评估为基础，通过五大核心处方（药物处方、运动处方、营养处方、心理处方含睡眠管理、危险因素管理含戒烟处方）的联合干预为心血管疾病患者在急性期、恢复期、维持期以及整个生命过程中提供的生理、心理和社会的全面和全程的管理和关爱。
心脏康复有什么获益呢？
●改善心脏功能
●延缓动脉硬化的进展
●控制高血压、高血糖、高血脂、肥胖等危险因素
●改善不良心理状态、生活质量
●缩短住院时间，降低住院费用
●降低死亡率，减少再住院率
心脏康复包括哪些内容？
●药物处方
有效的药物治疗是心血管疾病治疗的基石。进行个体化的药物和剂量调整，并教育督导、鼓励患者坚持用药，从而提高药物的依从性。
●运动处方
运动处方是心脏康复的核心内容，根据患者年龄、性别、锻炼经历、心肺功能状态等，制定系统化、个体化运动方案。如有氧运动处方、柔韧性运动处方、抗阻运动处方、平衡功能与协调性训练处方。
●营养处方
膳食营养是影响心血管疾病的主要环境因素之一，科学合理的膳食营养能降低血血管疾病的发生风险。
●心理处方
部分心血管疾病患者存在不同程度的抑郁、焦虑等不良情绪，严重影响病人的身心健康和生活质量，所以在积极治疗心血管疾病的基础上，还要通过躯体化自评量表等筛查、识别。
●戒烟处方
戒烟可降低心血管疾病发生和死亡的风险，是挽救生命的最直接有效的干预手段