音悦心灵 减压赋能｜我院“护士减压团体活动”顺利举办

为关爱护士身心健康，提升护理服务质量与专业效能，5月29日，广西江滨医院（自治区第三人民医院）护理礼仪促进小组成功开展以“音悦心灵，减压赋能”为主题的护士减压团体活动。活动由我院礼仪小组组长周明君副护士长主持，特邀临床心理科程家欣心理治疗师担任专业辅导老师。

“嘿，你好！”鼓点游戏拉开活动序幕。大家随着轻快的节奏拍手踏步，简洁的肢体动作与旋律相得益彰，鼓点声与欢笑声交织，一开场便驱散了现场的拘谨气氛。

程家欣用吉他弹奏《小星星》旋律，将团队分为三组进行接力演唱。最开始大家在接唱时，跑调频现。练习后，大家渐入佳境，各声部轻柔交织在一起，简单的旋律升华成动人合唱。大家的压力在游戏与掌声中随音符飘散。

“身体镜像” 游戏里，两人一组的“动作镜像挑战”将气氛推向高潮。从拘谨挥手到双人舞动作模仿，大家化身“灵魂舞者”。其中一组模仿天鹅舞的夸张姿态引全场捧腹，失误的笨拙瞬间更激发阵阵欢笑。在专注的对视与同步的律动中，大家聚焦于当下的身心连接，实现深度的放松与冥想。

“减压之声 do re mi”，大家跟着程家欣的引导，从单音哼唱到和声演唱，释放心中积压的情绪。程家欣用数字谱演示音符，全员围圈创作“减压之声”——护士们自由编创旋律，拍手跺脚伴奏、高低声部合唱，最终拼凑出独一无二的乐章。当高低错落的人声汇聚成和声，每个人的眉宇间都舒展着如释重负的轻松。

此次活动，通过音乐疗法与互动体验的结合，让护理人员在活动中实现压力疏解，学会了自我调节和减压的有效方法，并以艺术疗愈的创新形式强化了团队凝聚力。